La sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement orale. Il n'y a pas de toucher, comme chez un ostéopathe par exemple. Vous êtes amené à pratiquer debout ou assis dans un fauteuil. Pas nécessairement allongé pour apprendre au corps à se ressourcer autrement.

Je vous guide par la voix pour atteindre un état de relaxation profond, situé entre la veille et le sommeil, à l'aide de plusieurs types d'exercices :

- respiration

- visualisation

- relaxation en mouvement

- exercices de développement personnel (propre à ma pratique)

On commence par discuter un peu de vous. Je réserve 1h de discussion et 30 minutes de pratique en ce début d’accompagnement.

Vous pouvez venir simplement par curiosité ou avec un besoin d'accompagnement plus précis. Les champs d'application de la sophrologie sont vastes.

Cette première séance nous permet de définir un objectif d’accompagnement.

Ainsi, vous pourrez mesurer vos progrès concrets et ressentir pleinement vos accomplissements au fil des séances.

Au-delà de la pratique, vous prendrez conscience que le bien-être réside déjà en vous, accessible par vos propres ressources. La sophrologie vous guide simplement pour révéler ce potentiel intérieur et cette sérénité, parfois oubliés.

En général, on ne consulte pas un.e sophrologue toute sa vie.

Entre 3 et 12 séances, à raison d'une fois par semaine ou toutes les deux semaines, sont généralement suffisantes. Cela dépends aussi beaucoup de votre problématique, de vos objectifs et de votre facilité à pratiquer entre les séances.

L’objectif est que vous deveniez autonome dans votre pratique et prises de conscience, ce qui vous permettra d’améliorer votre bien-être sur le long terme.

Une fois les exercices intégrés, c’est comme le vélo, ça ne s’oublie jamais et ça permet d’avancer.

Plus vite, plus loin et plus sereinement.